High Definition Standard Definition Theater
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340 Views โ€ข Nov 7, 2022 โ€ข Click to toggle off description
๐Ÿ„ฟ๐Ÿ„พ๐Ÿ…‚๐Ÿ„ด๐Ÿ…‚ ๐Ÿ„ฟ๐Ÿ„ฐ๐Ÿ…๐Ÿ„ฐ ๐Ÿ„ฐ๐Ÿ„ฑ๐Ÿ…๐Ÿ„ธ๐Ÿ… ๐Ÿ„ฒ๐Ÿ„ฐ๐Ÿ„ณ๐Ÿ„ด๐Ÿ…๐Ÿ„ฐ๐Ÿ…‚

Aprovechรก estas 4 poses para respirar en cada una, abriendo despacio tus caderas.
ยกยกRecordรก llegar hasta tu lรญmite de hoy!!

Cuando ๐š๐›๐ซ๐ข๐ฆ๐จ๐ฌ ๐ฅ๐š๐ฌ ๐œ๐š๐๐ž๐ซ๐š๐ฌ, permitimos flexibilizarnos, fluir y dejar ir aquellas emociones estancadas en esta zona. Unas caderas sueltas y libres de bloqueos, ayudan a caminar por la vida con mรกs confianza en vos mism@ y a ser mรกs flexible ante las situaciones que se nos presenten.

ยกยก๐™ƒ๐™–๐™˜รฉ ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™š ๐Ÿฐ ๐™ฎ ๐Ÿฒ ๐™ง๐™š๐™จ๐™ฅ๐™ž๐™ง๐™–๐™˜๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š๐™จ ๐™š๐™ฃ ๐™˜๐™–๐™™๐™– ๐™ฅ๐™ค๐™จ๐™š!!

1- ๐๐š๐๐๐ก๐š ๐Š๐จ๐ง๐š๐ฌ๐š๐ง๐š ๐จ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ž ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐Œ๐š๐ซ๐ข๐ฉ๐จ๐ฌ๐š: Junto las plantas de los pies y abrรญ las caderas con amor. Sentรญ despacio cรณmo se van abriendo cada vez un poquitito mรกs. Empujรก si querรฉs las rodillas con tus manos. Tambiรฉn podes usar, si necesitas, bloques debajo de tus rodillas.
2- ๐Œ๐š๐ฅ๐š๐ฌ๐š๐ง๐š ๐จ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ž ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐†๐ฎ๐ข๐ซ๐ง๐š๐ฅ๐๐š: Apoyรก bien los pies en el piso. Usรก bloques o una manta debajo de los talones, para mantener mejor la postura y concentrarte en abrir las caderas. Mantenedles la espalda derecha, si es necesario usar la pared.
3- ๐”๐ญ๐ญ๐ก๐š๐ง ๐๐ซ๐ข๐ฌ๐ญ๐ก๐š๐ฌ๐š๐ง๐š ๐จ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ž ๐๐ž๐ฅ ๐‹๐š๐ ๐š๐ซ๐ญ๐จ: Lleva ambos brazos del lado contrario a la rodilla de adelante. Si puedes bajar a tus codos, apรณyalos. Sino te podes quedar con brazos extendidos, para darle mรกs lugar a tu panza (en caso de embarazo). Buscando un estiramiento intenso y agradable, nota como se abren las caderas y se estira el psoas de la pierna de atrรกs. Puedes usar bloques en las manos o codos para llegar mejor a la postura. ยกยกRecordรก hacerlo con รกmbar piernas!!
4- ๐’๐ฎ๐œ๐ข๐ซ๐š๐ง๐๐ก๐ซ๐š๐ฌ๐š๐ง๐š ๐จ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ž ๐๐ž๐ฅ ๐จ๐ฃ๐จ ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐š๐ ๐ฎ๐ฃ๐š: Puede tener la pierna de atrรกs extendida (con pie en flex) o flexionada. ยกยกRecordรก hacerlo con รกmbar piernas tambiรฉn!!

ยกยกยกSi tenรฉs alguna pregunta o comentario, dejalo abajo ๐Ÿ‘‡, asi seguimos sumando mรกs poses para abrir nuestras caderas!!!

#yoga #cadera #flexibility #flexibilizaciรณn #emociones #liberar #pose #escuchate #movete #abrir #confianza
Metadata And Engagement

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Genre: People & Blogs
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Uploaded At Nov 7, 2022 ^^


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1 Comments

Top Comments of this video!! :3

@ajasi9680

8 months ago

Saludos muy interesante tus ejercicios

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