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3,007 Views • Jan 23, 2023 • Click to toggle off description
Consigue más intensidad y trabaja la estabilidad del core y de los tobillos, rodillas y caderas. Usa un balón de baloncesto o un medicinal.
EJERCICIO 2: Sentadilla a una pierna inestable
Trabaja aún más la zona media usando una mancuerna en una sola mano para añadir inestabilidad.
EJERCICIO 3: Subida al banco con paso cruzado
Sube la pierna contraria al banco y haz una extensión de cadera. Con éste ejercicio trabajamos el glúteo. Usa peso para añadir inestabilidad.
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Uploaded At Jan 23, 2023 ^^
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@migueljimenez8255
1 year ago
Los dos primeros son sentadillas bulgaras no?
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