👱🏻‍♀️🗯BUENOS DÍAS‼️✨🔥✨🔥✨¿PREPARADAS PARA QUEMAR CALORÍAS? Ya estamos en Marzo🌡📈 empiezan a subir las temperaturas y quedan 3 meses para #summer Vamos a realizar un entrenamiento de alta intensidad, popularmente conocido como los famosísimos #HIIT perfectos para quemas mucho en muy poco tiempo y lo genial es que activan el metabolismo y quemamos más durante 24h. Tb son perfectos para mejorar el funcionamiento de nuestros corazones❤️❤️❤️.💪🏻Atentas👉🏻 Realizaremos 7️⃣ ejercicios, cada uno de ellos a tope de velocidad (☝🏻sin perder la buena técnica de ejecución). *️⃣los ejercicios que lo requieran han de ser trabajados 1º con el lado izquierdo y luego con el derecho ⬅️➡️
NIVEL inicial➡️ realiza cada ejercicio 20 segundos a tope y descansa 40 segundos para pasar al siguiente
NIVEL medio➡️ realiza cada ejercicio 30 segundos a tope y descansa 30 segundos para pasar al siguiente
NIVEL TOP↗️realiza cada ejercicio 40 segundos a tope y descansa 20 segundos para pasar al siguiente.
👱🏻‍♀️🗯Ve uno a uno completando tu entrenamiento y al acabar la tabla descansa hasta lograr una recuperación completa 2-3 minutos. Si te apetece puedes repetir un intervalo más VALIENTE💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
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