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EJERCICIO 2: Talón al glúteo
EJERCICIO 3: Elevaciones de rodilla + Talón al glúteo (Una pierna)
EJERCICIO 4: Elevaciones de rodilla + Talón al glúteo (Dos piernas)
EJERCICIO 5: Elevaciones frontales con la pierna recta
Realiza estos ejercicios antes o después de tus entrenamientos, mejorarás coordinación, movilidad y velocidad en tus botes con carrera.
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RYD date created : 2022-12-11T18:06:50.298612Z
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