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1. 정기적으로 건강검진 받기
2. 최소 1주일 2회 산책 같은 가벼운 운동 하기
3. 가벼운 근력 운동으로 근육량 유지하기
4. 치매 예방을 위해, 새로운 걸 배우고 공부하기
5. 명상, 심호흡, 요가 등으로 스트레스 관리하기
6. 수면의 질을 향상하기 위해 취침 전 스마트폰 하지 않기
7. 매일 최소 7~8시간의 수면 시간 가지기
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Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Apr 13, 2023 ^^
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RYD date created : 2025-01-22T07:18:09.6100296Z
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