➡️¿IMPORTA EL TIMING DE LAS INGESTAS?!🤔😱

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Hablamos sobre la relevancia de ingerir proteína en relación con el entrenamiento. Según un estudio, el momento en el que se consume la proteína no es tan importante como se pensaba. Las diferentes ingestas de 25 gramos de proteína, ya sea antes, después o 3 horas antes/después del entrenamiento, no tuvieron un impacto significativo en las ganancias de fuerza y masa muscular después de 8 semanas. Lo más importante es mantener un buen estado nutricional general, en lugar de centrarse en el momento exacto de la ingesta de proteína.

#proteínas #entrenamiento #nutrición #gananciasmuscular #ventanaanabólica

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Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Aug 28, 2024 ^^

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