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• 페이스 풀 ㅡ김명섭관장이 알려주는 효과적인 운동방법(승모근 개입여부... (원본영상)
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RYD date created : 2024-11-25T08:07:21.401833Z
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312 Comments
Top Comments of this video!! :3
와 근육 움직이는거 보이니까 좋다..!
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오디오만 들으면 헬스계의 전한길...
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페이스풀은 늘 서서 했었는데 선생님 영상 보고선 앉아서 하고 있습니다! 엄한데 힘 안들어가고 후면에 자극 잘 와요👏
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와 이런데서 레슨받고싶다ㅋㅋㅋㅋ
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오 티칭 좋으시네요. 간결한 어투와 정확한딜리버리ㄷㄷ귀에 쿡쿡 박힙니다
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와 지금 헬스장서 따라했는데 자극 미쳤네요..이래서 명섭쌤 못 끊어요...
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귀에 찰치게 박히는 설명.. 선생님의 전완근보고 구독 박고갑니다..
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이거 해봤는데 진짜 자극 개 오져서 ;; 놀라버림
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배우시는분이.... 어디가서 나 헬창이요 비키쇼 으이 할거같은데
저렇게 배우시니까 내몸보고 현타오네
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와 엄청난 내공이 느껴지십니다
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상부 승모근 힘을 뺏다가 다시 수축 이란말에 한번에 이해가 되네요!!
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인정합니다 저는 벤트오버도하지만 가장 자극 잘오는건 페이스오버풀 입니다 팁드리자면 힘들수록 점점 내려오는데 저는 아예 이마를 찍는다는생각으로 합니다 로프바를 이용해서 얼굴에 가까워질수록 양쪽으로 벌리면 더 자극이 잘옵니다
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옆에 분 복근 멋지시네^^
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ㅇㅈ. 팩덱이나 페풀로 어깨후면 자극 느끼는 연습하고 프리웨이트로 덤벨로 하는게 좋은듯
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명강사맞네
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멋지다. 기본부터 알기쉽게
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나도 김관장님께 배우고 싶다! ㅠㅠ 서울에 안사는게 한이구만!
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어??? 벤트오버 자극점 찾기 어려워서 이거 하고 있었는데 제가 맞는 선택을 했군요!?
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왼쪽 여자분 겁니 귀엽도 이쁘다 미친 .. 이상형이야
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@서경석-g9k
1 year ago
진짜 명강사네.배울점이 너무많다.정확하게 가르치네.
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