PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #cab9b5 (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: c99388d6d2319c0008ab35033f5a3eebc76275c80576a4e08c5e3076e86b7338742188f9f62f356030750c573253b5b3
Proxy : cal1.iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1732373972397 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : VTVDSHA2cU96T0kgaSAgbG92ICB1IGNhbDEuaXYuZ2d0eWxlci5kZXY=
143 : true
2,510 Views • Oct 17, 2023 • Click to toggle off description
Squat hareketinde ağırlık merkezinizi korumak çok önemli.
Ne kadar dengeli bir squatınız var ise squatın potansiyelide o kadar yükselir.
-Hareketin iniş kısmı olabildiğince sıkı ve kontrollü olmalıdır. Bu siz hareketi çok yavaş yapın demek değildir. Hareketteki iniş hızımız kontrolü ve dengeyi koruyabildiğimiz sürece hızlanabilir.
Squat tekniği üzerine daha detaylı videoları Youtube kanalımda izleyebilirsiniz.
www.instagram.com/dehakarahan
Koçluk ve sorularınız için mesaj atabilirsiniz. Konu hakkındaki detaylı videoya da YouTube kanalımdan ulaşabilirsiniz.
Views : 2,510
Genre: Sports
Uploaded At Oct 17, 2023 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 4.866 (4/115 LTDR)
96.64% of the users lieked the video!!
3.36% of the users dislieked the video!!
User score: 94.96- Overwhelmingly Positive
RYD date created : 2024-08-03T18:48:51.479081Z
See in json
15 Comments
Top Comments of this video!! :3
hocam seviliyosunuz
|
abi ben powerliftinge baslamayi dusunuyorum 9 ay vucut gelistirme yaptim ne onerebilirsin programlama olsun beslenme olsun hareket formlarini cozmek olsun yanitlarsan cok sevinirim cok az kisi powerlifting ile ilgileniyor🙃🫡 cok az bilgi var internet
|
Hocam squat yaparken belimin sol tarafında çok ağrı yaşıyorum. Sol ayağımda içe basma düz tabanlık var. Bunun bir etkisi olabilir mi yanlış basıyorum diye
|
Deha hocam bi sorum olucak yanıt alırsam çok mutlu olurum powerlifting ile uğraşıyorum 10 aydır bel fıtığı olmuş olabilirim spora devam edebilir miyim yoksa edemez miyim yarışmalara hazırlanıyorum da :(
|
harbiden zor aga diyetteyim 1 aydır bütün liftlerim arttı kalori açığı olmasına rağmen squat 30 kilo düştü aq dizlerim sızlıyor sargı olmassa kopacak
2 |
Dostum unuttun youtube u???
|
@FiridunSarkarov
3 months ago
Hocam bench press programına bir indirim kuponu yokmu?
4 |