🍋 레몬수의 효능🍋
👵🏼 평소 맛 때문에 생수를 먹지 못하는 분들,
레몬수 만들어서 드셔 보세요~
이렇게 자주 드시면 변비도 개선된다는 할머니의 말씀^^

1. 비타민 C가 많아 면역력 강화, 암세포 억제
2. 손상된 피부를 개선, 노화 억제
3. 레몬을 철분이 풍부한 시금치나 병아리콩 같은 음식들과 섭취 시
철분 흡수를 돕는대요.
4. 독소 배출
5. 아침에 커피 대신 레몬수를 마시면 카페인 없이 체력증진
6. 소화 불량 및 배탈에 도움

식도염 있으신 분들은 아주 약하게 타서 드셔요.

✅ 레몬물 만들기
1. 껍질차
✔️ 레몬을 베이킹 소다 넣고 10분간 물에 담가둔 후
문질러서 몇번 씻고,
끓는 물에 아주 살짝 굴린 후 바로 꺼내서
흐르는 물로 두세번 더 씻어주세요.
껍질채 이용할 거라 깨끗히 씻어요.

✔️ 껍질을 벗긴 후, 대충 썰어서 끓는 물에서 5분 끓여주세요.
✔️ 껍질은 버리고 끓인 물만 식힌 후 드세요.
그냥 드시거나 물에 타 드셔요.

2. 레몬쥬스
알맹이는 씨를 빼고 믹서기에 갈아서 건더기를
거르지 않고
그냥 물에 타서 드세요.

🍋 The efficacy of lemon water 🍋
👵🏼 For those who can't drink bottled water because of their usual taste,
Make lemon water and try it
Grandmother's words that eating this often improves constipation^^

1. It's high in vitamin C, strengthening immunity and suppressing cancer cells
2. Improves damaged skin and suppresses aging
3. When lemons are consumed with foods such as spinach and chickpeas that are rich in iron
It helps absorb iron.
4. toxin discharge
5. Drinking lemon water instead of coffee in the morning improves your stamina without caffeine
6. Help with indigestion and upset stomach

If you have esophagitis, you can drink it lightly.

✅ Making lemon water
1. shell tea
✔ Add the ️ lemon to the baking soda and soak it in water for 10 minutes
Scrub it and wash it a few times,
Roll it in boiling water and take it out right away
Wash two or three more times with running water.
I'm going to use the peeler, so wash it clean.

✔ After peeling the ️, roughly chop it and boil it in boiling water for 5 minutes.
✔Throw away the ️ skin and drink only the boiled water after cooling it down.
Just drink it or mix it with water.

2. Lemon juice
Take out the seeds and grind them in a blender
without