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①肩幅くらいに両足を開き背筋を伸ばし片手を頭の後ろにそえます
②頭にそえた側の肘と同じ側の足の膝がつくようにしていきまた元に戻ります これを左右交互に繰り返します！ ※反動をつけないのがポイントです！
これを左右15回が目安です✨
簡単でぜひ空いた時間などにお試し下さい٩(^‿^)۶
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Genre: People & Blogs
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