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mit 42g Eiweiß pro Portion🥰🤩
Zutaten für ca. 3-4 Personen:
200g Dinkelmehl
50g Proteinpulver geschmacksneutral
5g Salz
3 Eier
240g Magerquark
100g lauwarmes Wasser
Soße:
1 kleine Zwiebel
eine Paprika
200ml Sahne light
Gewürze Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauch
Alle Zutaten verrühren, währenddessen einen Kochtopf mit Wasser und Salz warm werden lassen.
Die Spätzlereibe auf den Topf legen, den Teig in den Behälter geben, reiben und für ca. 2 Minuten kochen lassen. Die Spätzle herausnehmen und den Vorgang solange wiederholen, bis der Teig zu Ende ist. Währenddessen die Zwiebel und Paprika kleinschneiden, mit Olivenöl anbraten, nach ca. 2 Min. die Sahne dazugeben, würzen und mit den Spätzle genießen.
Viel Spaß!🥳
#einfachundlecker #proteinreich #proteinspätzle #spätzle #rezepte #kochen #leckerkochen #einfachkochen #gesundessen #proteine
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Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Nov 11, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-11-12T07:04:02.968131Z
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