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1,250 Views • Jan 18, 2022 • Click to toggle off description
✔️Mejora la economía de carrera
✔️Mejora de la velocidad en el umbral aeróbico
✔️Mejora de la resistencia a la fatiga
✔️Aumento del VO2max (consumo de oxígeno)
✔️Fortalece los músculos de las piernas
💰DESCUENTOS:
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Track: Coast — Declan DP [Audio Library Release]
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Views : 1,250
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Jan 18, 2022 ^^
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RYD date created : 2022-03-03T09:21:56.371022Z
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8 Comments
Top Comments of this video!! :3
Se gana fuerza principalmente, porque todo lo demás ya lo puedes hacer con series. Si tienes una carrera cerca y esta tiene desnivel, es bueno entrenar cuestas, notarás que tus piernas se fatigan menos en estos tramos.
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Cuantos días a la semana y kilómetros de cuesta se recomienda hacer?
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Cada cuando se debe de hacer las cuestas
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¿Y no es también menos lesivo?
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@manuelrivera6720
1 year ago
Gracias Paloma, excelentes concejos
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