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①仰向けになり両膝を立て両手を広げます
②両足を天井に向かってまっすぐ上げ、左右にゆっくり倒していきます
③床につくギリギリくらいでまた戻していきます これを左右交互に繰り返します！
これを左右20回が目安です✨
簡単でぜひ空いた時間などにお試し下さい٩(^‿^)۶
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Genre: People & Blogs
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Uploaded At Oct 18, 2017 ^^
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