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今回は自宅にあるタオルを使って鍛えていきます！
足を肩幅くらいに開いて膝を少し曲げ中腰の姿勢で立ちます
その状態から両手でタオルの両端を持ち頭上にあげます
タオルを左右に引っ張り肩甲骨を寄せながら肘を曲げていき首の後ろに来たらまた戻していきます
これを15回×3セットが目安で繰り返して行きます✨
ご自宅でも簡単に行えますので是非お試し下さい！
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Genre: People & Blogs
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