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1. 생강
생강은 항염증 성분인 진저롤과 쇼가올을 함유하고 있어, 특히 편두통 완화에 도움을 줍니다. 이는 염증을 줄이고 혈관을 이완시켜 두통을 완화하는 데 효과적입니다.
2. 아몬드
아몬드는 마그네슘이 풍부하여 두통을 예방하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘은 신경을 안정시키고 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하여 두통 발생 빈도를 줄여줄 수 있습니다.
3. 시금치
시금치는 리보플라빈, 엽산, 마그네슘이 풍부하여 두통을 예방하고 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 리보플라빈은 두통을 유발하는 뇌의 에너지 대사를 개선해 두통 빈도를 줄일 수 있습니다.
#두통 #편두통 #건강 #건강정보
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Genre: Education
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Uploaded At Nov 28, 2024 ^^
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