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1,934 Views • Nov 25, 2022 • Click to toggle off description
#大根レシピ
#糖質オフ
こんにちは！管理栄養士いずみです。
ブロッコリーの食感がくせになる、タンパク質たっぷりのブロッコリーとチキンのマヨネーズサラダを作りました。
野菜もお肉も入っているので、軽めのご飯や調整日におすすめのメニューです。
簡単なのに見栄えも良く我が家でも大好評なので、是非作ってみてください。
【材料2〜4人前】
・サラダチキン 1枚
・ブロッコリー １株
・ゆでたまご 3個
★マヨネーズ 大さじ5
★おろしにんにく 小さじ1
★塩 適量
★お好みのハーブ 適量
★ブラックペッパー 適量
【作り方】
①ブロッコリーは小房にカットし、沸騰したお湯で1分間茹でる。
予熱で火が通り過ぎないように、茹で終わったら氷水で冷やす。
サラダチキンは適当な大きさに、卵は４カットにする。
②全ての材料を混ぜ合わせる。
※卵は崩れやすいので、きれいに残しておきたい場合は後まぜがおすすめ！
＝自己紹介＝
1児の母、授乳中の管理栄養士、いずみです。
このチャンネルでは、普段食べているものを簡単に糖質オフで作っていきます！
産後2ヶ月で−8㎏痩せました。
普段の食事をちょっと見直すだけで、無理なく体重維持はできます。
ダイエットしているけど何を食べたらいいかわからなくて難民・・・という方は是非参考にしていただければと思います(^^)
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Uploaded At Nov 25, 2022 ^^
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RYD date created : 2023-06-05T21:37:11.447207Z
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@はちぞうくんマックス
9 months ago
こういうオカズサラダの長い動画もあったら素敵✨
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