PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #a99b8a (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: 22582e4dbb683a7365a47e77d9b43013f7208729a1dcea1b33afe6fa79fda2699270d32132e077e49186bf95646eab57
Proxy : cal1.iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1732376158333 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : TkF2ZjRSaTJ4UEUgaSAgbG92ICB1IGNhbDEuaXYuZ2d0eWxlci5kZXY=
143 : true
1,063 Views • Aug 25, 2023 • Click to toggle off description
Tartı sonrası vücudunuzun alışık olduğu ve normalde yediğiniz gıdaları tüketin.
Aşırı bir yükleme yapmanıza gerek yok, sizi tutacak kadar pirinç, bal gibi yüksek ve hızlı sindirebilir gıdaları normal boyutlarda tüketebilirsiniz.
Yarışma sırasında su ve sıvı tüketimide çok önemli. Suyun yanı sıra; powerade gibi karbonhidratlı enerji içecekleri de tercih edilebilir.
Beypazarı gibi maden sularını, gazlı oldukları ve bazı sporcuların midesini rahatsız edebileceği için önermiyorum. Yemeğinizi bol tuz ile yemeniz yeterli olacaktır.
Yarışma günü bir protein ihtiyacınızda yok, bu nedenle protein alımınıda çok düşük tutabilirsiniz.
www.instagram.com/dehakarahan
Koçluk ve sorularınız için mesaj atabilirsiniz. Konu hakkındaki detaylı videoya da YouTube kanalımdan ulaşabilirsiniz.
Views : 1,063
Genre: Sports
Uploaded At Aug 25, 2023 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 5 (0/32 LTDR)
100.00% of the users lieked the video!!
0.00% of the users dislieked the video!!
User score: 100.00- Masterpiece Video
RYD date created : 2023-10-05T18:54:07.388075Z
See in json
7 Comments
Top Comments of this video!! :3
Deha hocam yayınladığınız ücretsiz pl programında antrenman sonraları yarım saat eğimli tempolu yürüyüş yapmamızın herhangi bi eksisi olur mu ?
|
@omercetiner7620
1 year ago
Abi merak ettiğim bi konu var mesela conv. Deadlift ile sumo deadlift yarışmada puan farkettiriyor mu birinin birine üstünlüğü var mı
|