High Definition Standard Definition Theater
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揚げずに簡単『ヤンニョム風ピリ辛鮭』の作り方🐟管理栄養士kannaのレシピ🍳10kg痩せた脂質オフダイエット🌿 #shorts #ダイエット #cooking #脂質制限 #ヘルシーレシピ
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Uploaded At Apr 5, 2023 ^^


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1 Comments

Top Comments of this video!! :3

@kanna_dietfood

1 year ago

お箸がとまらん〜〜〜!😳😳

【材料🌿】2人分 🕐15分
紅鮭 2切れ
塩こしょう 少々
片栗粉 小さじ1
(a)-------
酒、酢、みりん 各大さじ1
醤油 大さじ1/2
豆板醤 小さじ1
-------
白ごま 適量
サラダ油 小さじ1

【作り方🍳】
□準備
・(a)の材料を混ぜておく。
・鮭1切れを3等分ずつに切り、塩こしょうをふって片栗粉うすくまぶす。

①フライパンを中火で熱し、サラダ油をひいて鮭を入れ、片面3分ずつ焼く。

②焼き色がついたら(a)を加えて強火にし、1〜2分間混ぜながら絡める。

③とろみがついて全体に絡んだら、器に盛って白ごまをちらす。

🙋‍♀️割と辛いかも!豆板醤を減らす場合は、ほんの少し醤油を増やすとバランス良いです。
🙋‍♀️できたてアツアツよりも、10分くらい置いたほうが味が馴染んでう

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