Самый низкоуглеводный и низкокалорийный рецепт булочки! Без дрожжей, муки и без глютена!

КБЖУ на 100 г: 106/8/6/3

ИНГРЕДИЕНТЫ

[ ] Псиллиум или отруби 1 ст ложка(25 гр)
[ ] Кефир любой жирности 1 ст ложка
[ ] Яйцо куриное 1 шт
[ ] Соль и специи по вкусу
[ ] Сода 0,5 ч л
____________________________________
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

[ ] разбить 1 яйцо в глубокую миску
[ ] Добавить 1 ст л псиллиума( семена подорожника), либо отрубей без глютена
[ ] Добавить Соль, специи по вкусу ( у меня сухой чеснок и хмели-сунели)
[ ] Влить 1 ст л теплого кефира
[ ] Всыпать 0,5 ч л соды, перемешать до однородности и оставить на 15 минут
[ ] Сформируй из теста влажными руками булочку и выложи ее на застеленный пергаментом противень, либо смазанный тонким слоем масла ( у меня силиконовый)
[ ] Выпекай в духовке при 180•С 30 минут, готовность проверь зубочисткой, на выходе она должна быть сухой!
Готово! ✅ Достать булочку из духовки и оберни ее в хлопковое полотенце, дать остыть!
Такую булочку можно даже на ночь, без вреда для фигуры! Также можно сделать с ней гамбургер 🍔

Наслаждаемся ароматным и изумительным вкусом низкокалорийной ПП булочки на кефире и без глютена 🤗
Всем добра, тепла! Пока, пока! ❤️


_____________________________________________
Добавляйтесь ко мне в Дзен. Там я публикую рецепты, и рассказываю о том, как быть стройной всегда!Этих видео ещё нет на канале.
Яндекс Дзен: dzen.ru/id/66d4982289907761c869354f



--------------------------------------------------------
Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк 👍и подписывайтесь на мой канал :)
---------------------------------------------------------
#ппбулочка #кетобулочка #булочкадлягамбургера #бездрожжевая#безглютена #правильноепитание #выпечканакефире #выпечкаизпсиллиума #псиллиум