Cosa fai di notte quando sei sveglio a letto e non riesci a prendere sonno, magari con palpitazioni o attacchi di panico?
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❌ Se continui a ripeterti "Devo calmarmi per poter dormire", ti accorgerai che queste parole, invece di restituirti calma e fiducia di poterti addormentare, finiscono ben presto per intensificare quel tuo stato di agitazione. 😟💤
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In effetti nulla di quello che potresti dire o fare funziona, finché hai la paura di non dormire.
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Per tornare a dormire bene, devi necessariamente superare questa paura.
👉 E lo puoi fare capendo innanzitutto che non hai perso la capacità di dormire e che il sonno è un processo passivo, spontaneo e naturale che può arrivare senza alcuno sforzo.
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