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合わせた体調管理法
『秋分編』
秋分の時期は乾燥と冷えが体に影響しやすく、特に夏の疲れが残っていると
心が沈んだり不安になりやすくなります
まずはお腹や内臓が冷えてないか確認しましょう
冷えは体を緊張させ心に負担をかけます
温かい飲み物を飲んでリラックスするのがおすすめです
そして肺の乾燥にも注意を！
秋の乾燥で肺が弱ると、悲しみの感情が出やすくなります
柿や梨、ぶどうなどの肺を潤す食材を取り入れ、
深い呼吸を意識して軽い運動をすることで、
心身を健やかに保ちましょう
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Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Sep 30, 2024 ^^
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