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30 Views • Jul 2, 2023 • Click to toggle off description
다리를 떨면 건강에 좋은 점 있다는 걸 아시나요?
다리를 떨면 첫번째, 긴장완화와 집중력 향상에 좋습니다.
미국에서는 아이들 책상에 패달을 설치해서
학업성적 향상과 집중력 향상에 도움을 받았습니다.
두번째, 혈액순환에도 도움이 됩니다.
특히, 수족냉증과 하지정맥, 하체부종에 도움이 된다는 연구가 있습니다.
마지막으로 다이어트와 운동효과가 있습니다.
어떤 연구에서는 3백칼로리를 소모할 수 있다는 연구도 있습니다.
감사합니다.
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본 채널은 전문 의료인이나 약사가 아니며
모든 컨텐츠는 발표된 자료, 논문 등을 바탕으로
최대한 팩트 위주로 전달드리기 위해 개인적 학습을 통해 제작되었습니다.
또한 건강증진을 목적으로 만들어진 컨텐츠로써 의학적인 진료를 대신할 수 없으며,
개인별 체질, 건강 상태 등에 따라 결과가 다를 수 있음을 알려드립니다.
따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 이에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀둡니다.
Views : 30
Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Jul 2, 2023 ^^
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RYD date created : 2023-07-03T02:09:08.054015Z
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14 Comments
Top Comments of this video!! :3
신체의 긴장을 완화시키는
효과가 있다고 하니
열심히 다리운동 해 볼께요
유익한 건강 정보 감사합니다🥰🌸
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오!! 다리 떨림은 복 달아난다고 해서 안좋은 이미지였는데 이런 좋은 장점도 있었네요
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업무에 집중하고 몰입하기 위해 사무실에서 다리를 떨어야겠네용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅎㅎ
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이상하게 오른쪽 다리만 잘 떨고 왼쪽이 안돼는데 이거 혹시 문제 있는건지 아시는분?
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다리 떠는 버릇 보기싫다고 혀서 수십년 전에 고쳤는데 ㅎㅎ
1 |
일본에 연세대학교가 어딨어 ㅋㅋ 이런 억지영상 역겹노 ㄹㅇ ㅋㅋ
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@healthHeoJun
1 year ago
영상 근거 내용중에 일본 연세대학교라고 되어 있는 부분은 작성 중에 오타가 발생하여 일본의 도쿄대학으로 정정합니다.
-다리떨기의 운동효과
2013년 미국의 미네소타 대학교에서는 집중력을 측정하는 실험에서, 다리떨기가 집중력을 강화시키는데 도움이 된다는 연구 결과를 발표됨
2014년에는 일본의 도쿄대학연구팀이 다리떨기가 허벅지 근육의 강화 효과를 가지고 있다는 연구 결과를 발표함.
스턴 대학교 교수 마크 해밀턴의 연구팀은 이 운동이 걷기나 심지어 훨씬 혈당 조절과 산화적 신진대사증가에 효과적이라는 연구를 발표함.
-집중력강화
오크리지 초등학교의 페달 데스크 연구는 미국 캘리포니아주 위치한 오크리지 초등학교에서 진행되었음. 집중력 향상과 아이들의 건강에 좋은 영향을 좋다함. 현재 멕시코 등 나라에서 시범 적용하고 있음.
-긴장완화
미국의 뉴욕 대학교 연구팀에서 2011년에 발표한 논문에서 다루어졌음. 이 논문에 따르면, 다리떨기가 적절하게 수행될 경우, 신체의 긴장을 완화시키는 효과를 가지고 있다는 것을 밝혔음.
-혈액순환
미국 새크라멘토의 캘리포니아 주립대학교의 연구팀이 수행한 연구에서 발표되었음. 운동과 관련된 생리학적인 변화에 대해 관심을 가지고 있었으며, 다리떨기가 운동과 비슷한 생리학적 효과를 발생시키는지 조사하였습니다. 이러한 연구 결과에서는, 다리떨기가 근육 움직임을 유도하여 혈액순환량을 촉진하고, 혈액의 흐름을 개선하는 효과를 보였다는 것을 알 수 있었다함.
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