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Se você enfrenta dificuldades para dormir, saiba que o sono é essencial para manter o equilíbrio da mente e do corpo. 🧠💤 A insônia prolongada pode impactar sua saúde mental, aumentando o estresse e a ansiedade, mas há formas de cuidar disso!
📌 Dicas práticas:
1️⃣ Crie uma rotina de sono: horários fixos para dormir e acordar fazem diferença.
2️⃣ Evite cafeína e telas antes de dormir.
3️⃣ Experimente meditação ou técnicas de respiração para relaxar.
⚠️ E se mesmo assim a insônia persistir, não hesite em buscar ajuda!
Um psiquiatra pode avaliar sua situação e, se necessário, prescrever medicação adequada para regular o sono de forma segura. Não há vergonha em cuidar de si com apoio profissional. 🌟
Cuidar do sono é cuidar da vida!
#DoutorFabianoFreire #DrFabianoFreire #DoutorSerotonina #DrSerotonina #Psiquiatria #JaneiroBranco #SaudeMental
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RYD date created : 2025-01-24T23:28:04.732379Z
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