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깊은 잠을 위해 피할 수 없는 음식 리스트, 이거 하나로 꿀잠을 예약하세요! 숙면이 필요한 분들을 위한 필수 영상!
#숙면 #꿀잠음식 #건강 #잠오는음식 #수면관리
“혹시 밤마다 잠을 뒤척이고 있다면… 지금 소개할 5가지 음식, 꼭 체크해보세요!”
“이거 몰라서 숙면 방해받는 건 너무 억울하지 않나요?”
체리 – 천연 멜라토닌이 풍부해서 수면을 유도해줘요.
바나나 – 칼륨과 마그네슘이 근육을 이완시켜 편안한 잠을 돕습니다.
아몬드 – 마그네슘이 많아서 스트레스 해소에 탁월해요!
귀리 – 체온을 안정시켜 주는 복합 탄수화물이랍니다.
키위 – 4주간 섭취 실험에서 수면 질이 높아진 결과가 있어요!
“지금 소개한 음식들, 오늘 저녁부터 바로 챙겨보세요. 아침이 달라질 겁니
[요약판] 자다가 자꾸 깨나요? 숙면에 도움이 되는 음식 4가지를 알려드릴게요. #shorts
풀 영상은 여기에 있습니다. ㄴ • 자다가 자꾸 깨고 깊은 잠을 못 자나요? 숙면에 도움이 되는 음식 4가지
ㅁ 흡수가 잘 되는 마그네슘과 비타민 B6 소개 ㄴ
mommom.me/15815/
지난 영상 - 숙면을 방해하는 음식 4가지
▶ • 자도자도 힘이 없나요? 더운 여름 숙면을 방해하는 4가지 음식, 이...
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