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463 Views âą Jun 17, 2024 âą Click to toggle off description
Empezaremos con un calentamiento de 5 minutos y luego pasaremos a tres ejercicios clave: Peso Muerto Rumano, Sentadilla BĂșlgara y Puente de GlĂșteos. Esta rutina estĂĄ diseñada para todos los niveles, ÂĄasĂ que no importa si eres principiante o avanzado!
Rutina:
1. Peso Muerto Rumano: 4 series de 10-12 repeticiones.
2. Sentadilla BĂșlgara: 4 series de 12-15 repeticiones por pierna.
3. Puente de GlĂșteos: 4 series de 10-12 repeticiones.
AsegĂșrate de seguir las instrucciones de tĂ©cnica adecuada para obtener los mejores resultados y evitar lesiones.
Beneficios:
âą Mejora la postura y previene lesiones.
âą Tonifica y levanta los glĂșteos.
âą Incrementa la estabilidad y la fuerza de la cadera.
ÂĄSigue adelante, mantĂ©n la constancia y obtĂ©n el cuerpo que siempre has deseado! đ
No olvides darle like đ, suscribirte đ y comentar abajo tus resultados. ÂĄNos vemos en el prĂłximo video!
SINTONIZA TU BIENE
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Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Jun 17, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-06-17T22:04:30.094672Z
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