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65 Views • Sep 15, 2024 • Click to toggle off description
Views : 65
Genre: People & Blogs
License: Standard YouTube License
Uploaded At Sep 15, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-09-15T10:27:20.457592Z
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@익투르
2 months ago
✅ 탄수화물과 지방을 적당히 함께 먹으면 '포만감'에 대한 시너지 효과가 나타나지만,
명절과 같은 특수한 환경에서 자주 & 많이 먹을 경우 '체지방 축적'에 시너지 효과를 만들어냅니다.
또한, 탄수화물은 운동과 적절한 식이요법으로 금방 태울 수 있지만
지방은 더 많은 노력을 요구하기에 사전에 차단하는 것이 좋습니다.
✅ 명절 음식은 대부분 지방이 들어있기때문에 피할 순 없어요.
그래서, 비교했을 때 지방이 적다고 생각하는 음식을 섭취해주세요.
동그랑땡 → 명태전
보쌈 → 갈비찜 & 산적
✅ 대신, 부피대비 열량이 높은 떡, 잡채, 약과 등은 피해주세요.
✅ 칼로리는 신경쓰지마세요. 먹은 음식 전부를 흡수하지 못할 뿐만아니라,
몸의 항상성으로 인해 순간적으로 과한 칼로리가 들어와도 스스로 체중을 조절합니다.
✅ 밥먹고 걸어주시거나, 활동량을 높여준다면 체지방 축적을 예방할 수 있습니다.
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