PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #c2a47d (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: 10b654ffbd979ee9b836bedaf73b1a545ab6869773caaaf9306b31e04ca61a29b06c969705d755442230a2f2fd7267c6
Proxy : cal1.iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1732375969609 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : SDRnbzVyV0V2eDggaSAgbG92ICB1IGNhbDEuaXYuZ2d0eWxlci5kZXY=
143 : true
18,982 Views • Aug 16, 2022 • Click to toggle off description
RDL; kalça, arka bacak ve bel bölgesini çok iyi çalıştırır.
Tüm hareket boyunca acele etmeyin, sıkılığı bozmayın. Arka bacaklar ve kalça gergin olacak.
Hareketi her zaman strap (kaldırış kayışı) ile yapın. Ellerinizin dayanıklığı değil arka bölgenizin (posterior chain) dayanıklığı sizi zorlasın.
Benzer içerikler gelmeye devam edecek takipte kalın.
Views : 18,982
Genre: Sports
Uploaded At Aug 16, 2022 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 4.935 (10/608 LTDR)
98.38% of the users lieked the video!!
1.62% of the users dislieked the video!!
User score: 97.57- Overwhelmingly Positive
RYD date created : 2023-07-04T13:36:34.950338Z
See in json
15 Comments
Top Comments of this video!! :3
2 haftadır yapıyorum, yarın gidip pr alacağım
1 |
cenk koçakla tekrardan video gelir mi ?
1 |
Ağırlığı kaldırırım da kırmızı çorabı nereden bulacaz hocam (!)
1 |
Boyun 1.90 olması Deadlift formunu biraz değiştirebilir mi ? Belde hafif bir kavis görüyorum aynada bu sakatlığa mı yol açar
|
Agır kg 4/6 tekrarmı yapalım hocam yoksa düşük kg 8/10 tekrar
|
Bu hareketi yaptım 2 hafta yataktan kalkamıyorum amg
|
Deadlift yapmayın arkadaşlar deadlift tercih edilecek bir hareket değil spor hayatınızı tek değil kendi hayatınızı bile bitirebilirsiniz
2 |
Hiçbir faydası olmayan saçma sapan bir hareket. Omurgaızın sağlığını kaybedersiniz doktor doktor gezersiniz
|
@VenusTry2GetMe
2 years ago
Hamstringlerimin olduğunu bu hareketle öğrendim
21 |