High Definition Standard Definition Theater
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생활/건강#014 건강한 삶을 위해 알고 있으면 도움이 되는 필수 상식!
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38 Views • Sep 25, 2024 • Click to toggle off description
#생활상식 #건강퀴즈 #상식퀴즈 #건강정보 #생활건강 #유튜브퀴즈 #유튜브쇼츠 #퀴즈타임 #건강도전 #헬스퀴즈 #피부관리 #피부건강 #비타민 #스트레스 #호르몬 #정상혈압 #혈압 #성인 #하루 #하루권장 #물 #물섭취량 #염증 #체내염증 #영양소 #지방 #지방산

건강한 생활 습관에 대해 얼마나 알고 계신가요? 생활과 건강에 대한 퀴즈로 상식을 테스트해보세요! 3개의 선택지 중 정답을 맞추고, 건강에 대한 유익한 정보를 함께 알아보세요!
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Genre: People & Blogs
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Uploaded At Sep 25, 2024 ^^


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1 Comments

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@QuizKuiz_101

3 months ago

1. 비타민 E, 비타민 C, 그리고 비타민 A는 피부 건강에 중요한 역할을 하며, 각각 항산화 작용으로 피부를 보호하고, 콜라겐 생성과 피부 재생을 촉진하여 피부를 탄력있고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 통해 피부 세포를 자외선과 자유 라디칼로부터 보호하고, 피부의 수분을 유지하며 노화 방지에 도움을 줍니다.
2. 스트레스를 받을 때 분비되는 주요 호르몬은 코르티솔로, 신체가 스트레스에 대응할 수 있도록 에너지 공급을 증가시키고 면역 반응을 조절하지만, 장기적으로 높은 코르티솔 수치는 건강에 해로울 수 있습니다.

3. 일반적인 성인의 정상 혈압은 120/80mmHg 이하로, 수축기 혈압이 120mmHg 미만, 이완기 혈압이 80mmHg 미만일 때 건강한 범위로 간주됩니다.
4. 일반적인 성인의 하루 권장 물 섭취량은 약 2-3L로, 남성은 약 3.5L 내외, 여성은 약 2.5L 내외의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 음식과 음료를 통해 섭취되는 수분을 모두 포함한 양입니다. 일반적인 권장 섭취량은 성별과 활동량에 따라 다소 차이가 있으며, 실제 권장 섭취량은 2리터보다 많을 수 있습니다.
5. 오메가-3 지방산, 비타민 C, 비타민 D, 그리고 폴리페놀 같은 항산화 성분이 체내 염증을 줄이는 데 효과적인 영양소로, 이들은 염증 반응을 완화하고 면역 체계를 지원하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 체내에서 항염증 작용을 하여 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하고, 염증 반응을 완화시켜 심혈관 건강과 면역 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.

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