Hola amig@s🙋🏾‍♂️💁⁣
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Ya tenemos la rutina de esta semana!!🥳🤩⁣
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✔️ En está rutina estaremos trabajando todo el cuerpo utilizando solamente una GOMA. 💪🏽🤸🏋️⁣
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❗Los ejercicios estarán intercalados entre miembros superiores y miembros inferiores, con el objetivo de evitar una fatiga localizada precozmente, posibilitando así trabajar con una carga uniforme durante todo el entrenamiento. ⁣
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⏱️ Trabajaremos por tiempo de ejecución, serán 30 segundos de trabajo y 15 segundos de descanso entre cada ejercicio,repetiendo la secuencia 2 veces seguidas.🏋️🙋🏾‍♂️⁣
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🧘 Después de haber repetido las 2 veces, contaremos cómo 1 serie, descansaremos por 1 minuto y volveremos a repetir.🔄⁣
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🏃🏾‍♂️🏃🏻‍♀️ Principiantes hacer 2 series ⁣
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🏋️🏋🏻‍♀️ Avanzados hacer 4 series⁣
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🚨 Recordar!! Que es una rutina de mantenimiento para que podáis seguir, es importante respetar su nivel técnico y de fuerza.
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🚨(SI TIENES ALGÚN TIPO DE LESION RECOMENDO QUE ME ESCRIBA PREGUTANDO SI ESTA RUTINA ESTA APTA PARA TI). ⁣
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😍 Si te ha gustado el entrenamiento o si tenéis alguna duda no olvidéis de dejar un comentario 📝. ⁣
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🙋🏾‍♂️😘Un saludo y buen entrenamiento!💨🔥💪🏽🏋️🏋🏻‍♀️⁣
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