EXAGERE NA PROTEÍNA (e siga esses 3 passos):

🚫 Escutamos toda hora para ter cuidado com a proteína. Que muito pode ser desnecessário ou até prejudicial. Quando na verdade:

🔸 A maioria das pessoas consome menos proteína do que o ideal.
🔸 Come muita proteína não causa problemas nos ríns, fígado ou qualquer outra condição.
🔸 Sindrome metabólica sim, prejudica rins, fígado e eleva ácido úrico. E justamente que tem sindrome metabólica costuma comer pouca proteína.

Não sabe por começar? Siga esses 3 passos:

•⁠ ⁠Tente consumir pelo menos 1g de proteína por quilo de peso. Isso está longe de ser o ideal, mas é um mínimo que muita gente não atinge!
•⁠ ⁠Tente colocar uma fonte de proteína todas as vezes que for comer. Inclusive em lanches e café da manhã.
•⁠ ⁠Descubra quanto tem de proteína nos alimentos que você mais consome. Alguns alimentos ditos proteicos não o são de verdade, como por exemplo linguiça, aveia, pasta de amendoim e feijão.

Nos meus outros vídeos você encontra opções de café da manhã, lanches e inclusive um modelo de prato para ajudar nesse objetivo. Siga o perfil e vá descobrindo. Seu processo de emagrecimento vai ficar mais fácil e a sua saúde vai mudar para melhor!

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