PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #8fb579 (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: 0788470ecdf3a9ed6f99376aa5a83ee88fee7d9e2c00f07a0eac5f5658f733f7755f1f06380468351dcf0c84c8114919
Proxy : cal1.iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1732375155906 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : RHlIX25uaHdJancgaSAgbG92ICB1IGNhbDEuaXYuZ2d0eWxlci5kZXY=
143 : true
396 Views • Jul 4, 2023 • Click to toggle off description
Hayır. Antrenman öncesi size uygun bir ısınma yapmanız elbette önemli, ama bu illa bir mobilite hareketi olmak zorunda değil. En iyi ve en efektif ısınma her zaman, yapılacak hareketi daha az kilo ile yapmaktır. Sizin bir harekette kazanacağız güç ve kas hipertrofisi, sizin ne kadar iyi mobilite yaptığınıza değil o hareketi ne kadar iyi çalıştığınıza bağlıdır.
Ana Video: • Powerlifting Isınma Rehberi (Mobilite...
BENCH PROGRAMI: dehapowerlifting.com/bench-press-programi/
www.instagram.com/dehakarahan/
Koçluk hakkında bilgi almak ve benimle çalışmak için instagram üzerinden benimle iletişime geçebilirsiniz.
Bench Press programı almak için de dehapowerlifting.com websitemizi ziyaret edebilirsiniz.
Views : 396
Genre: Sports
Uploaded At Jul 4, 2023 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 5 (0/10 LTDR)
100.00% of the users lieked the video!!
0.00% of the users dislieked the video!!
User score: 100.00- Masterpiece Video
RYD date created : 2023-07-07T10:48:46.438145Z
See in json
5 Comments
Top Comments of this video!! :3
Tüm shorts videolara bi baktım çok sade ve bilgilendirici çok beğendim gerçekten başarılı 👍kanal büyür umarı
|
yıllardır mobilite yapıyordum bu videoyu izledikten sonra mobilite yapmadan 2 hafta geçirdim belimi bıraktım diyebilirim mobilite yapın özellikle arka bacağınızı esnetin gergin oldugu için belim ağrıyor
3 |
Deha hocam bence ağırlıklara kabadayılık yapılmaz boş Barla başlamak öncesinde ısınmak her zaman sağlığımız için iyidir diyorum
|
Deha abi 14 Yaşıma Giricem Powerlifter Sporcusu Olmak İstiyorum 88 kiloyum
Neler Yapmam Lazım??
|
@DehaKarahan
1 year ago
Ana Video: https://youtu.be/82JzCROz0Ag
|