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윈본영상: • 플랫벤치프레스하나면 가슴운동 끄읕!(김명섭관장의 해부학적 설명과 자...
김명섭관장님이 열정을 다해 출간한 책에 여러분들의 많은 관심과 이용을 바랍니다
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ㅡ김명섭관장약력ㅡ
*1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달
*1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달
*2001년 미스터코리아 그랑프리
*2006년 싱가폴초청대회 금메달
*2006년 동아시아대회 금메달
*2004년 , 2006년 전국체전금메달
*2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달
*체육인명대사전등재(보디빌딩)
*운동처방학 박사과정수료
*김명섭의헬스교실
Views : 125,053
Genre: Sports
Uploaded At Jun 16, 2023 ^^
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Rating : 4.928 (23/1,261 LTDR)
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RYD date created : 2024-06-29T05:43:08.82588Z
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27 Comments
Top Comments of this video!! :3
어깨에 과도한 무리없이 가슴운동 진짜 잘하시는듯해요.. 팔굽혀펴기로는 관장님과 같은 가동범위에 자극도 잘오지만 벤치패드때문에 자꾸 자세가 잘 안나옵니다. 나오더라도 가슴자극이 인클라인이나 팔굽만큼 잘오지는않아서 고민입니다. 플라이할때는 묘하게 또 플랫이 잘오더라구요.... 분명 견갑문제일텐데 ... 그래서 벤치는 그냥 제 인생에서 없애버렸습니다.
5 |
역시 운동은 정답이 없구나
그냥 내몸에 편한데로 꾸준하게 하면돼
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미스터코리아했던 분한테 훈수두는건 관심 받고 싶어서 그런거겠지?😂
1 |
중량이 높아지면 힘을 빼는게 쉽지 않은데
누른다는 표현이 맞나요? 관장님 ㅎㅎ
10 |
더내려야 하지않나..
1 |
저정도 내려도 가슴에 자극 잘 꼽히면 상관은 없지만 누가봐도 더내렸으면 하는 영상임
6 |
왜 뚜둑소리가....ㅠㅠ
1 |
가슴찍을 해야만 자극이 오는 줄 착각하는 훈수들ㅋㅋ
7 |
가동범위가 너무 짧습니다
좀더 깊히 내려보세요
12 |
@user-2001mr.koreachampion
1 year ago
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