PokeVideoPlayer v0.9-rev1 - licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #b98f72 (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeTubeEncryptID: 06b1c0d472903eb2c6a74ea8d0170573b4028c85e9a2ba12455a6506ae8942fd18eb679a469bed8a01ab05f7875ede54
Proxy : cal1.iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1728184492885 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : QW11Y3FFbDFXdFEgaSAgbG92ICB1IGNhbDEuaXYuZ2d0eWxlci5kZXY=
143 : true
243,747 Views • Jun 27, 2023 • Click to toggle off description
Views : 243,747
Genre:
Uploaded At Jun 27, 2023 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 4.789 (576/10,324 LTDR)
94.72% of the users lieked the video!!
5.28% of the users dislieked the video!!
User score: 92.08- Overwhelmingly Positive
RYD date created : 2024-06-23T23:44:17.880455Z
See in json
YouTube Comments - 183 Comments
Top Comments of this video!! :3
أيضا من اعظم التمارين اللي راح تسويلك اصابات
12 |
واكثر التمارين المسؤوله عن اصابات اسفل الظهر
99 |
فعلا كلامك سليم. ملحوظه هامه لازم تكنيك صحيح ومش باوزان عاليه الا للمحترفين. حقيقه اهم واجمل تمارين
|
نصيحة جدا مهمة التمرين جدا خطير وسبب كثير من الإصابات بالظهر انصحكم عدم تجربة التمرين من الاساس اذا كنت مبتدأ لانه حتى المحترفين تأتيهم إصابات بسببه
13 |
نصيحة 📍📍📍📍📍
لا تلعب ابدا سكوات او ديدليفت
هناك بدائل اكثر امانا بالأجهزة
ولن ينفعك العظماء بعد الاصابة
و العظمة لله
70 |
واكثر التمارين المسببه لاصابة الدسك
شخصيا أعرف ثلاثة من أصدقائى فيهم دسك تحديدا بسبب تمرين الديد ليفت
لا تلغي تمرين الديد لفت ، لكن في نفس الوقت لا ترفع أوزان عالية جدا فيها
العب فقط ٥٠% من الوزن الي تستطيع تلعب فيه
إذا حصل لك ديسك ماراح يفيدك وقتها الكلام اليوتيوب
12 |
فعلا اكتر تمرين بخاف منو لاني بوصل للفشل العضلي فيه
|
نصيحة يا شباب اعتبروها من اخ انا من حكم شغلي كا دكتور علاج طبيعي بنصح اي شب يبعد عن تمرين ال dead lift الا لو دا اكل عيشك التمرين دا بالتحديد خطر جدا بسبب تحميلة علي الفقرات ال ٤ و ال ٥ القطنية ( lumbar L4,5) و الفقرة العجزية الاولي كمان ال (sacral) دول ممكن يتحركو من مكانهم و دا من الاخر الي بيتسمي فالمصطلح الدارج ديسك او غضروف دا غير تأثير التمرين علي المفاصل كمان فا نصيحة بلاش منو خالص او العبو بوزن خفيف جدا غير كدا لقدر الله ممكن تحتاج لجراحة لو الفقرات اتحركت و في اسوء الظروف تعمل تثبيت و من الاخر اي حاجة من دول عمرها ما بترجع تاني زي الاول فا نصيحة لوجه الله الناس تروح الجيم تبعد عن التمرين دا و لو مضطر تلعبو عشان بطولات البس حزام الجيم و الاوزان تكون متوسطة شكل الجسم الي انت عاوزه و انت شاب صدقني لما تكبر شوية هتشوف تأثير الكلام دا علي مفاصلك .
51 |
البحوث الطبية الأخيرة تنصح تجنبها خصوصا فيه تمارين كثيرة بديلة لها
|
لانها من لعبة الباور ليفت " وتزيد القوة بشكل واضح "
|
ممتاز جداً يا كبتن افضل نصيحه شكراً جزيلاً لك 💪💪
|
اكثر تمرينين مسببه للاصابه الديسك و الفتق عن تجربه نصيحه لوجة الله ابتعد
|
يا عيني عليك التمرينين هذول ما لعبتهن الا مرة بحياتي
|
يقول عزوجل : :وَأَعِدُّوا لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ وَمِن رِّبَاطِ الْخَيْلِ تُرْهِبُونَ بِهِ عَدُوَّ اللَّهِ وَعَدُوَّكُمْ وَآخَرِينَ مِن دُونِهِمْ لَا تَعْلَمُونَهُمُ اللَّهُ يَعْلَمُهُمْ ۚ وَمَا تُنفِقُوا مِن شَيْءٍ فِي سَبِيلِ اللَّهِ يُوَفَّ إِلَيْكُمْ وَأَنتُمْ لَا تُظْلَمُونَ (60)- سورة الأنفال.
1 |
تمارين صعبة واستشفاء عضلات بعدها يطول
|
اخطر تمرين
|
السكوات غير صحيح لانه يعمل تشوه خصوصا بمنطقة الفخذ يكبرها بطريقة بشعة ولا يمكن تصغر بعدها
1 |
بعمري ماشفت حدى إهتم بتمارين السكوات والديد ليفت وماينصاب تمارين اصاباتها ياشلل او موت
1 |
دام اغلبنا يبي كتلة عضلية ليه نلجئ الى تمارين احتمالية الحوادث فيها عالية بينما في تمارين فيها امان اكثر وافضل منها بكثير في بناء الكتلة العضلية
|
@Abbotte
6 months ago
لي ٨ سنين في الجم ولا عمري فكرت ألعبهم بعد اول ٣ سنين تمرين كنت العبهم وصرت اشتكي كثير من الام في الظهر عند الوقوف الطويل او المشي لفتره طويله. ف تركتهم من ٥ سنين واموري زينه وجسمي زين الحمدلله. نصيحه اتركوا ذي التمرينين، لانه اي غلط فيهم راح تدخلك في اصابات خطيره وبتستمر معاك طول العمر
3 |