PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #be5da0 (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: aff889aad8a9bb84de2d56403230cca8051f0f7a0eab960530debbe4b378f08bdb11f7f8b94928140a06756ec2a8aa82
Proxy : cal1.iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1732790620676 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : QWdHNUdHSUdYT1kgaSAgbG92ICB1IGNhbDEuaXYuZ2d0eWxlci5kZXY=
143 : true
8,961 Views • Aug 4, 2023 • Click to toggle off description
NASIL YAPILIR?
1- Sırt üstü uzan.
2- Dirseklerine ve topuklarına dayanarak yavaşça vücudunu kaldır.
3- Bu pozisyonda ilk başlarda 15 saniye durmaya çalış.
4- İlerledikçe süreyi 30 saniyeye kadar çıkar.
FAYDALARI:
1- Karın kaslarını çalıştırır ve alt göbeği inceltir.
2- Sırttaki yağ birikimlerini eritir.
3- Bacakları güçlendirir ve inceltir.
4- Tüm vücuda direnç kazandırır.
#şifabul #şifabulun #tersplankegzersizi #plankegzersizi #egzersiz #spor #sağlık #sağlıklıyaşam
Müzik:
🔻
"Lukrembo - Butter" is under a Creative Commons (CC BY-NC-SA 3.0) license.
creativecommons.org/licenses/...
youtube.com/c/LuKremBo
soundcloud.com/lukrembo
Music promoted by BreakingCopyright: • 🧈 Lofi (Royalty Free Music) - "BUTTER...
🔺
• 🧈 Lofi (Royalty Free Music) - "BUTTER...
♥ ŞİFA BUL kanalımızın diğer sayfaları:
♥ WEB SİTESİ: www.sifabulun.com
♥ FACEBOOK: www.facebook.com/sifabul/
♥ TWITTER: twitter.com/SifaBul
♥ INSTAGRAM: www.instagram.com/sifabulun
♥ TUMBLR: sifabul.tumblr.com/
Views : 8,961
Genre: Education
Uploaded At Aug 4, 2023 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 4.943 (9/620 LTDR)
98.57% of the users lieked the video!!
1.43% of the users dislieked the video!!
User score: 97.85- Overwhelmingly Positive
RYD date created : 2023-08-18T05:21:56.43818Z
See in json
10 Comments
Top Comments of this video!! :3
Harika teşekkürler👍❤
|
Teşekkürler 🎉
|
TƏŞƏKKÜRLƏR 🙏❤
|
Emegine sagli🙏
|
Kac gun yapmak gerekir
|
👍
|
Kalçalarımı kaldıramıyorum ki😢
1 |
Pazartesiden 11 eylül gününe kadar uygulayacağım sonuçları hergün paylaşacağım
3 |
@ebruustun4700
1 year ago
Şifa olsun
2 |