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2,743 Views • Nov 10, 2024 • Click to toggle off description
1) Ajuste o Joelho: Mantenha a parte de trás dos joelhos coladas na almofada do assento, sem deixar espaço. Isto reduz a tensão nas articulações dos joelhos. ✅
2) Aumente a amplitude inicial: ajuste a alavanca para que a sua perna comece o mais para trás possível, isso aumenta a sua amplitude de movimento, permitindo um alongamento de quadríceps mais profundo e um maior crescimento muscular. ✅
3) Incline-se para trás para um alongamento melhor: Posicione o encosto o mais longe possível para lhe permitir reclinar ainda mais. Isso alonga seus quadríceps de forma mais eficaz, impulsionando a ativação muscular e otimizando o potencial de crescimento.
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#dicasdetreino #cadeiraextensora #treinodepernas #treinodeinferiores #shorts
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Uploaded At Nov 10, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-11-14T01:48:53.303583Z
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4 Comments
Top Comments of this video!! :3
Ótimas Explicações sem enrolação 👏👏
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A gente aprende muito mesmo obrigada bjsss ❤😊👏🏻👏
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Legal 😎
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@jeanediasrocha4345
2 weeks ago
Esses formatos de videos são bem legais. Parabéns 💪
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