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いや、全然休憩のポーズではありません😂
ダウンドックは【逆転】のポーズ
倒立などと同じ分類です
ただ、肩関節をしっかり使って
歩く筋肉である腸腰筋で足の付根を引き込みながら
かかとを床に下ろすことで
初心者でも出来るおすすめの逆転のポーズになります
ぜひ、ポーズが取れたら３呼吸キープしてみてくださいね
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✓スタジオKirana(宮崎市)
毎週月曜日 19：30〜20：30
夜のベーシックヨガ
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毎週土曜日 9：30〜10：30
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#ヨガ #おうちヨガ #下向きの犬のポーズ #ダウンドック #肩こり解消 #もも裏伸ばし #あさヨガ #宮崎 #都城 #横浜 #アクティブストレッチ
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Genre: Sports
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Uploaded At Aug 18, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-12-14T08:30:53.3102243Z
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