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Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Feb 22, 2024 ^^
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RYD date created : 2024-02-22T10:20:06.496779Z
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3 Comments
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와 다이어트 중인데 너무 맛나보여요!😊
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✅ 재료 : 알배추, 계란 2개, 두부 1/2, 참치 1캔, 소금, 후추, 굴소스, 청양고추
✅ 레시피
1. 알배추 찌거나 데치는 동안 (연노랑 투명색 될 떄까지),
2. 계란 2개 풀어주고, 물기 닦은 두부 1/2 예열팬에 기름없이 볶아서 물기 날리기
3. 찐 알배추는 찬물에 식힌 후 물기 짜준 후 잠시 대기
4. 볶은 두부에 참치 1캔 넣고 소금, 후추 뿌링, 굴소스 1스푼 넣고 볶볶
*청양 고추 송송 잘라 넣고 볶볶(선택사항)
5. 물기 짠 알배추에 속재료 한 스푼 넣고 잎부터 돌돌 알아주기
!한번 아래서 위로 감싼 후 옆 부분 안으로 접어 말아줘야 재료가 안빠져요
6. 팬에 기름 두룬 후 풀어준 계란물 묻혀서 굽굽해주면 끝!
!말아준 끝부분부터 굽굽 해줘야 안풀어져요
!스리라차 소스랑 너무 잘어울려서 곁들여주세요
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@백곰-t3m
10 months ago
다이어트식단 최고네요😊
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