PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605_YT_2d24ba15 licensed under gpl3-or-later
ImmersiveAmbientModecolor: #d5c4b3 (color 2)
Video Format : (720p) openh264 ( https://github.com/cisco/openh264) mp4a.40.2 | 44100Hz
Audio Format: 140 ( High )
PokeEncryptID: ecafa6f3dbbc051773a10779dadc9821171abd2c5166fc17e32a16001ec3170691894561e8e3b3c849992694dce49e9e
Proxy : cal1.iv.ggtyler.dev - refresh the page to change the proxy location
Date : 1734079574274 - unknown on Apple WebKit
Mystery text : NERHSVZ5bEFrX28gaSAgbG92ICB1IGNhbDEuaXYuZ2d0eWxlci5kZXY=
143 : true
0 Views • Sep 29, 2024 • Click to toggle off description
신장을 건강하게 유지하려면, 먼저 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다. 신장은 체내에서 염분과 수분을 조절하고, 노폐물을 걸러내는 중요한 역할을 해요. 성인은 하루 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
두 번째로 중요한 것은 꾸준한 운동입니다. 신체 활동은 비만, 고혈압, 당뇨병 같은 신장 질환 위험 요소를 낮추는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 30분 이상 가볍게 걷거나 운동하는 습관을 들여보세요.
또, 소금 섭취를 줄이는 것도 잊지 마세요. 소금을 많이 섭취하면 신장이 염분을 제대로 조절하지 못해 혈압이 높아지고, 이는 신장에 무리를 줄 수 있습니다. 하루 5g 이하로 소금 섭취를 제한하는 것이 권장돼요.
네 번째로, 정기적인 혈압과 혈당 체크가 필수입니다. 특히 고혈압이나 당뇨병이 있는 분들은 신장 손상이 쉽게 올 수 있기 때문에 정기 검진이 중요해요.
마지막으로, 금연도 중요합니다. 흡연은 신장뿐만 아니라 심장, 폐 건강에도 치명적입니다. 신장을 지키기 위해 담배는 꼭 끊어야 해요.
이 모든 습관을 실천하면, 신장 건강을 오래 유지할 수 있을 겁니다. 신장 건강은 평소의 작은 습관에서 시작되니까요.
1. "신장 건강을 지키는 최고의 습관 5가지!"
2. "물을 마시면 신장이 건강해진다고?"
3. "신장에 좋은 운동, 지금 당장 시작하세요!"
4. "소금 섭취, 신장에 얼마나 해로운 걸까?"
5. "신장을 지키는 작은 습관, 큰 효과!"
#신장건강 #물잘마시기 #규칙적인운동 #소금섭취줄이기 #혈압체크 #혈당체크 #금연 #신장질환예방 #건강한신장 #신장병위험 #신장관리 #혈압조절 #신장에좋은습관 #신장질환 #콩팥건강 #건강유지 #체중관리 #고혈압예방 #당뇨예방 #건강한삶 #건강습관 #신장기능 #신장질환원인 #신장검사 #신장에좋은음식 #신장문제 #신장질환관리 #신장질환치료 #신장보호 #정기검진 #물마시기
Views : 0
Genre: Howto & Style
License: Standard YouTube License
Uploaded At Sep 29, 2024 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 0 (0/0 LTDR)
0% of the users lieked the video!!
0% of the users dislieked the video!!
User score: 0.00- Overwhelmingly Negative
RYD date created : 2024-09-29T22:49:35.225421Z
See in json
0 Comments
Top Comments of this video!! :3