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461 Views • Mar 13, 2023 • Click to toggle off description
Peso muerto excéntrico, puedes hacerlo con powerbands si no tienes cinturón. Baja despacio y nota la tensión en los isquios. Puedes añadir peso si no notas mucha tensión. 10-12 repeticiones
EJERCICIO 2:
Puente lumbar isométrico. Con distintas flexiones de rodilla. 30sg mínimo en cada posición. Si pasas de 45sg, te aconsejo que añadas peso.
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