¿QUÉ SON LAS ARRUGAS DEL SUEÑO?

Conocemos arrugas dinámicas o líneas de expresión, que son las que se marcan al realizar movimientos con algunos músculos, como sonreír o fruncir el ceño;
También las arrugas estáticas, que son las que ya se han quedado marcadas por el fotoenvejecimiento o el paso de los años.

Pero existen otro tipo de arrugas que no se asocian con la edad, sino con la postura que adoptamos al dormir : LAS ARRUGAS DEL SUEÑO. Un mal descanso puede acelerar el envejecimiento y tener efectos muy negativos sobre la piel. Y un mal descanso también incluye la postura en la que dormimos

¿CÓMO SE PRODUCEN?

Se producen durante la noche por la fricción de la almohada o de la cama después de 7-8 horas, y pueden pueden aparecer a cualquier edad, por eso es muy importante tenerlas controladas para evitar un aspecto envejecido antes de tiempo.


¿POR QUÉ APARECEN?
Las arrugas del sueño son las líneas verticales que aparecen fundamentalmente en el rostro debido a la postura que adquirimos al dormir. Son muchas horas que podemos pasar en la misma postura, y especialmente se vuelven más pronunciadas en aquellos casos en los que apoyamos el rostro al dormir, siempre en un mismo lateral, o cuando estamos boca abajo.

Se trata de líneas paralelas verticales entre sí, normalmente de 2 a 3, que se localizan en la zona lateral de los ojos, alrededor de la boca o incluso en la frente. También podemos verlas en el escote, donde marcan una línea vertical

Se producen porque el aporte de oxígeno que llega a esa zona de la piel es menor debido a la fricción y comprensión del rostro y que tanto perjudica la microcirculación.

Si a esto sumamos que pasados los 30/35 años se reduce la formación de colágeno y ácido hialurónico, causando el afinamiento del grosor de nuestra piel, el resultado es que la postura que adquirimos mientras dormimos nos afecta más de lo que imaginamos.

¿CÓMO PREVENIRLAS O REDUCIRLAS?

Existen varios consejos y hábitos que podemos incorporar a nuestra rutina para reducir su aparición y proteger la salud de nuestra piel mientras dormimos:

1.- Cambia tu postura al dormir
Intenta dormir de espaldas para evitar que la presión sobre tu rostro sea constante. Si eres de las personas que duermen de lado o boca abajo, considera cambiar tus hábitos, aunque sabemos que puede ser un desafío.

2.- Usa una almohada de seda o satén
Las fundas de almohada de algodón tienden a ser más ásperas y provocan fricción con la piel, lo que puede aumentar la aparición de arrugas del sueño. Las fundas de seda o satén, por otro lado, son mucho más suaves y reducen la fricción, lo que puede ayudar a prevenir las marcas en tu rostro.

3.- Hidrata bien tu piel antes de dormir
La hidratación es clave para mantener la elasticidad de la piel. Aplica una crema hidratante rica en ingredientes como ácido hialurónico, vitamina C o retinol antes de dormir para ayudar a reparar y mantener tu piel suave y flexible. Esto también hará que las arrugas del sueño desaparezcan más rápido y se noten menos.

5.- Masajes faciales
Incorporar un masaje facial suave antes de dormir puede ayudar a relajar los músculos faciales y promover la circulación sanguínea, lo que puede reducir la formación de arrugas al despertar. Usa tus dedos o un rodillo de jade para masajear tu rostro con movimientos suaves y circulares.


6.- Cuida tu piel durante el día
Aunque las arrugas del sueño son causadas principalmente por la noche, tu rutina diaria de cuidado de la piel también juega un papel crucial. Protege tu piel del sol con protector solar de amplio espectro, hidrátala adecuadamente y evita el tabaquismo, ya que estos factores pueden acelerar el envejecimiento de la piel.

Pero.... ¿sabría diferenciarlas del resto de las líneas de expresión? Dale al ON y te lo cuento
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