PokeVideoPlayer v23.9-app.js-020924_
0143ab93_videojs8_1563605_YT_2d24ba15 licensed under gpl3-or-later
Views : 539,462
Genre: Sports
License: Standard YouTube License
Uploaded At Nov 20, 2024 ^^
warning: returnyoutubedislikes may not be accurate, this is just an estiment ehe :3
Rating : 4.911 (338/14,911 LTDR)
97.78% of the users lieked the video!!
2.22% of the users dislieked the video!!
User score: 96.67- Overwhelmingly Positive
RYD date created : 2024-12-27T16:40:37.221246Z
See in json
Top Comments of this video!! :3
Занимался дзюдо ,борьба сама по себе безусловно физически разрывает ,но все борцы постоянно тягают железо ,кто борется на хорошем уровне.
Как правило 1-2 дня в неделю только на тренажёрный зал ,плюс ещё после обычной тренировки растяжка + железки
Так что только борьба вряд ли не одарённого человека сделает огромным )
31 |
Хочу сказать как отец 2-х дзюдоистов....(13 и 10 лет)...
График с малых лет (уже больше 3 года) у них очень жесткий...в неделю 5 раз дзюдо (сборная группа) и 3 раза до дзюдо (перерыв 2 часа) греко-римская борьба...суббота или кросс или плавание (минимум 2 км ).... каждый день после тренировок (уже дома) по моей методике поднимают штангу, гири, гантели....каждую неделю выборочно (1 день) вывожу на школьную площадку мин по 40 мин метают железный шар (молот).
И 1 раз в неделю (выборочно) вожу в зал качки... где занимаемся со штангой.
За питанием слежу очень строго +витаминизация (кальций, магний, цинк, витамин С, витамин А, омега 3, комлекс В, креатин и бсаа.
13 лет - рост 186 см (вес 63 кг)
10 лет - рост 153 см (вес 53 тяжеловес свои года, но без живота)
Спасибо Аллаху Результатами меня радуют!!!!
1 |
@coachpopov1
3 weeks ago
ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ >>>> taplink.cc/coachpopov
|