a aceleración depende de inclinar tu cuerpo hacia adelante y empujar el suelo con fuerza. Entrénala con distancias de 10 a 40 metros a máxima intensidad, acumulando un volumen total de 240 a 300 metros. Descansa 1 minuto por cada 10 metros. Incluye carreras resistidas y ejercicios concéntricos para empujes horizontales. Por ejemplo: 8 sprints de 30 metros con 3 minutos de descanso entre cada uno. ¡Así es como logras una aceleración explosiva!

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