kettlebell
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壺鈴訓練 QA｜壺鈴抓舉、上搏、盪壺重量該如何選擇_初學者壺鈴的八堂課ft. Kerry 教練
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HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_硬舉 Kettlebell Deadlift（中文字幕 ）
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HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_雙手盪壺 Kettlebell Swing（中文字幕 ）
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HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_單手盪壺 One Arm Kettlebell Swing（中文字幕 ）
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HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_上膊 Kettlebell Clean（中文字幕 ）
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HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_抓舉 Kettlebell Snatch（中文字幕 ）
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HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_蹲舉 Kettlebell Squat（中文字幕 ）
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HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_上舉 Kettlebell Press（中文字幕 ）
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HYPERCORE | 壺鈴初學者的八堂課_站立 Kettlebell Get Up（中文字幕 ）
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10分鐘的壺鈴全身訓練 (中文字幕)
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