短命県返上
138 videos • 106 views • by Mr.tukasa Health and exercise channel.
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HbA1cと改善運動 これまでの動画は無言だと指摘があり、今回から音声を入れました。
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非運動性身体活動（NEAT）で「からだ」を整える。
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運動は新型コロナ感染で重症化を防ぐ
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ストレッチは高血圧を下げる。 知ると得した気分「脈圧」と「平均血圧」
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浴槽入浴と健康、入浴時のちょこっと運動。
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膝に優しい運動を考える。
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足の血管が詰まる。ABI検査
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朝食にタンパク質を
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肺年齢って何？愛煙家は２０年後を想像していますか？ ＃禁煙 ＃COPD ＃健康 ＃ウォーキング
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頸動脈エコー検査
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よく見かける「ポッコリお腹」あなたの周りにいませんか？悪さをします。
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超～簡単に出来る。「サルコペニア」テストと予防
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心電図波形が出来るまで
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狭心症・心筋梗塞の心電図
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心房細動の心電図と検脈
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短命県返上：左室肥大、血圧を下げろ。
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睡眠と照明
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弘前城さくらまつり２０２２、弘前城公園をノルディック・ウォーキング！！
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短命県返上：血圧に重要、腎臓の働きと臨床検査、腎臓のエコー検査
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実年齢より若く見える人！
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血管伸ばしストレッチ＋α！ 血圧を下げる！
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牛乳は脳卒中のリスク、血圧を下げる。
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2022青森のタケノコ採り:山菜採りはハードな運動です。
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二年ぶりの講演 ドキドキ「笑いながらフレイル予防 ：初めの講話を抜粋しました」
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笑と健康「笑いは最良のくすり」
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トリセツ ＋α鉄:鉄は"金"よりあなたを輝かせる 鉄を食べよう
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トリセツ＋α心拍
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内視鏡をを受けましょう。
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これが大事、コレステロールのL/H比
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トリセツ＋α シン食べる順番ダイエットGLP １
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脳梗塞のサインと対応：ミニ脳卒中物語
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短命県返上：夜間頻尿を改善する健康運動
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毎日飲む水、水は1日どれくらい飲めば良い?
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フレイル１時間目:JST版活動能力指標に答えてみよう。
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短命県返上：健康フェアのステージ２０分の最初の５分です。
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冷え性、トリセツ＋α
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脳の活性化、指の運動に挑戦してみましょう。
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トリセツ＋α太らない、正月太りを防ぐ
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フレイル予防３時間目、運動：基本はバランス＆筋トレ
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心筋梗塞,冠れん縮性狭心症：NHKゲンキの時間冬の３大リスク,NHK 血管伸ばし！ 血圧を下げる！ https://youtu.be/3wS23FIMdfQ
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コーヒーの健康効果が凄い！！
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運動が腸内細菌を元気して大腸がんのリスクを減らす。
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腰痛予防：椅子で行う背筋トレーニング！！
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はちみつは血糖値、悪玉コレステロール下げる.
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最新研究 ：驚きの結果。VILPA (ヴィルパ：Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity)日常生活中の短時高強度身体活動。
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室内運動で体温を上げて光熱費を節約！！
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トリセツ＋α：「めまい」に悩んでいる人、骨粗鬆症の人必見！！
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昭和と令和の健康法
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トリセツ＋α頭痛、我慢しないで専門病院へ
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こんな人は１日,何歩,歩けばいいのかな？
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トリセツ＋α 目のトリセツ ドライアイ！
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血管のトリセツででた脈圧を少し詳しく！！
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ビールが腸内環境を良くする.飲みすぎ✖
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夏に増える痛風：女性も油断禁物
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NHKトリセツショー 太らない 改訂版
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トリセツ＋α 腎臓のトリセツ
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運動のきっかけ、継続にナッジ理論！！
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水分の取り方に注意！ペットボトル症候群
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トリセツ＋α アレルギー
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タンパクのトリセツ ツインたんぱく！！
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膝・腰を守ると長生きが出来る ロコモティブシンドローム
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経験者から学ぶ糖尿病!!
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トリセツ＋α睡眠不調 ! 光不足 、鼻づまり！！
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大人にも大切、活き活き若々しく活動する。成長ホルモンをバンバン出す!!
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血圧のバラツキに注意！！NHKトリセツ
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骨卒中,皆さんは聞いたことありますか？
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上下運動が高血圧を改善!!
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2023あおもり健康寿命延伸フェア ドキドキステージ、たっくRDTVのたっくさん撮影！！
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今季、初の積雪の中、命がけで鶴田町へ お笑い健康運動の普及に！！
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体の硬い人は血管も硬い!!
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血圧が基準値内でも冬は気をつけよう.
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高齢者てんかん ,あまり知られていないが、意外と多い
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トリセツ：ビタミンD欠乏
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足握力が「ざっくり」わかりかす。あなたの足握力はいくら？
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ポッコリお腹が悪さをする。 #健康 #運動 ＃内蔵脂肪 ＃メタボ
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心臓の血管が詰まる前に見つける #健康 #運動 ＃心筋梗塞 ＃狭心症 ＃胸痛
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健康長寿セルフチェック３選
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最新研究：枕が高いと脳卒中になる？
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心房細動：脈を取れ #健康 ＃運動 ＃脳卒中 ＃脳梗塞 ＃不整脈 ＃心電図
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便秘のトリセツ＋α
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糖尿病は体のどこが悪くなる？
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心拍数が高いと病気のリスクが上がる #健康 #運動 #心筋梗塞 ＃脳卒中＃糖尿病＃認知症
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お酒の迷信・最新研究、チョットでも？？
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鉄はあなたを輝かせる #健康#運動 #貧血
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温泉が善玉菌を増やす。糖尿病にも効果！！
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動脈硬化と難聴 #健康＃運動＃糖尿病＃高血圧症＃ウォーキング＃ストレッチ
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ｺｰﾋｰが筋肉を若くする。
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毎日、牛乳を飲むと脳卒中のリスクが下がる #健康 #運動 #脳卒中 #牛乳
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肝臓のトリセツ＋α
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高齢者にはよくないRSウイルス感染！！
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コレステロール比
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微小プラスチックが心筋梗塞、脳卒中のリスクを上げる。
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めがねの明日が変わるトリセツ＋α
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血糖値のトリセツ:規則正しい食事時間が大切！！
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わも笑って!! 健康診断、普及の歌
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胃カメラを受けよう。
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メタボの人はどのくらい痩せればいいの？最新研究！！
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実年齢より若く見られる.＃運動 ＃健康 ＃ふくらはぎ ＃第二の心臓 ＃動脈硬化 ＃美肌 ＃かかと上げ
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コレステロール＋α
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かぶの栄養がすごい。野辺地町 葉つきこかぶ！！
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運動は「魔法の薬」 #健康 #運動 #健康診断＃糖尿病 ＃高血圧症 ＃悪玉コレステロール ＃がん ＃鬱 ＃認知症
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102
夏の高血圧対策:熱中症予防、薬の衣替え！！
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103
スマートウォッチと検脈で健康管理
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104
脳梗塞のサインと対処 ！！ #健康 #運動 ＃脳卒中 ＃血栓溶解薬 ＃BE FAST＃６サイン＃糖尿病 ＃高血圧症 ＃悪玉コレステロール
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再投稿、スタジオで再録音、音源が超良くなりました。「わも笑って」スタジオ版
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水は1日どのぐらい飲めばいいのか？ #健康 ＃運動 ＃清涼飲料水 ＃ケトアシドーシス ＃糖尿病
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聞こえにくい とりせつ、生活には困らないが、聞こえずらい。
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内臓脂肪1kｇをご飯２口で減らす.
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109
認知症予防の運動は何がいい？
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４４歳、６０歳で急激に老化！！
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胃袋、体の不法投棄、神様が笑ってます。やめましょう。 #健康 ＃運動 ＃肥満 ＃メタボ ＃残り物 ＃ソファー ＃不法投棄
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膵臓のβ細胞を守る。 #健康 ＃運動 #糖尿病 ＃高血糖 ＃インシュリン ＃食事時間
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113
糖尿病は血管病！！
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高血圧のトリセツショー：減塩しないで減塩効果！！
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呼吸筋ストレッチ１ #運動 #健康 ＃禁煙 ＃たばこ ＃肺機能
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呼吸筋ストレッチ２ #健康 #運動 #禁煙 ＃タバコ ＃肺機能
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トレセツショーがん＋α 、がんは誰でもなる。
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118
トリセツショー代謝＋α
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トリセツショー高血圧 #運動 #健康 ＃減塩 ＃K ＃野菜
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糖質依存から抜け出す.
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マイルドドラック、糖質依存から抜け出す。
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青森県知事A Tubeにメディコチームが出演しました。
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正月太り解消,簡単な運動を２つ紹介
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口内フローラの乱れ、全身の病気の源
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冷え性対策１ #運動 #健康 ＃マフラー
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冷え性対策２ 肘ホッカイロ #運動 ＃健康 ＃ホッカイロ
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冷え性対策3 筋膜リリース ＃運動 ＃健康 ＃でん中 ＃梨状筋 ＃大殿筋 ＃ソフトボール
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冷え性対策実技１ 筋膜リリース
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129
[Private video]
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冷え性対策：お尻のストレッチで改善
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健康診断普及の歌「わも笑って」 #運動 ＃健康 ＃検診 ＃健診 ＃人間ドック
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左室肥大になる前に血圧を下げろ。 #運動 #健康 #運動 #高血圧 ＃心機能 ＃血管伸ばしストレッチ
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アーモンドの健康効果５選
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お風呂は動脈硬化を予防：シャワーよりお風呂
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笑いは最高の薬 #運動 #健康 ＃ストレスホルモン ＃HDLコレステロール ＃ノルアドレナリン ＃嘘笑い ＃CRP
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ウォーキングで血流改善：加齢性難聴予防 #運動 #運動 ＃難聴予防 ＃補聴器 ＃動脈硬化 ＃糖尿病 ＃高血圧 ＃蝸牛
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お父さん、お母さん、おじいちゃん、お婆さんに伝えてほしい緑内障!! NHKトリセツショーから。
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筋トレで[しわ]、[たるみ]を防ぐ.] #運動 #健康 ＃ダイエット ＃エラスチン ＃コラーゲン ＃プリテオグリカン ＃スクワット
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