Курс «Здоровый сон для городских профессионалов»
11 videos • 10,765 views • by Reminder Вспомните, как здорово проснуться утром, впустить в комнату свежий воздух и солнечный свет и провести день c максимальной отдачей. Если в вашей жизни такое случается нечасто, то курс «Здоровый сон для профессионалов» для вас: вы узнаете, почему мы плохо спим и не восстанавливаемся за ночь, научитесь практикам расслабления и вернете ресурсное состояние, в котором приятно жить и работать. В плейлисте доступно 11 уроков: вы получите теоретическую базу, узнаете о приемах управления сном из арсенала когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, а также освоите несколько основных техник медитации, которые помогут расслабить тело и ум.