Technique
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Technique exercises for followers and leaders.
1
Helicóptero recto en barras paralelas
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2
Ochos atrás de la mujer con entrada del hombre y helicóptero
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3
Caminata con pataditas, cruces y saludos, lento y rápido
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4
Pivotito, molinete en línea y acento lateral
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5
Lápiz, paso atrás, pívot a izquierda a 90°, 180° y 270° y apertura
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6
Lápiz, paso atrás, pívot a derecha a 90°, 180° y 270° y apertura
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7
Lápiz, paso adelante, pívot a izquierda a 90°, 180° y 270° y apertura
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8
Lápiz, paso adelante, pívot a derecha a 90°, 180° y 270° y apertura
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9
Pívot en paso atrás sobre pierna derecha a 90°, 180° y 270°
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10
Pívot en paso atrás sobre pierna izquierda a 90°, 180° y 270°
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11
Pívot en paso adelante sobre pierna derecha a 90°, 180° y 270°
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12
Pívot en paso adelante sobre pierna izquierda a 90°, 180° y 270°
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13
Paso lateral con "serpiente"
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14
Paso lateral con boleo atrás y adelante
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15
Lápiz, punteo atrás y paso lateral
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16
Lápiz y paso lateral
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17
Paso lateral con cambio de peso cruzado atrás
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18
Paso lateral con cambio de peso
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19
Ocho atrás de la mujer con saludos y acento adelante
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20
Ocho atrás de la mujer con caricia interior y exterior
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21
Ocho atrás de la mujer
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22
Paso adelante con cruce atrás, pívot con apertura falsa y ocho abierto
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23
Pívot con apertura falsa y cruce atrás
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24
Apertura, cruce atrás y pívot
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25
Paso adelante con cambio de peso cruzado atrás
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26
Lápiz, pívot y caminata adelante
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27
Apertura con lápiz y paso adelante de la mujer
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28
Paso lateral con pique atrás
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29
Paso lateral y saludo al piso
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30
Paso lateral con adorno al piso atrás
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31
Lápiz y paso lateral
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32
Paso lateral
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33
Traspié adelante y atrás con cambio de peso a cuádruple tiempo
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34
Amague adelante y cruce con toque al piso
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35
Traspié adelante y atrás con patada y cambio de peso
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36
Traspié lateral con taco al piso y cambio de peso
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37
Amague con cruce y punteo o patada adelante y atrás
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38
Amague adelante y cruce con punteo
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39
Traspié adelante y atrás con cambio de peso a doble tiempo
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40
Paso adelante y atrás con dos cambios de peso
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41
Molinete con cuatro sillas a derecha, cambio 180° en segunda apertura
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42
Molinete con cuatro sillas a izquierda, cambio 180° en segunda apertura
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43
Molinete con cuatro sillas a derecha, cambio 90° en segunda apertura
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44
Molinete con cuatro sillas a izquierda, cambio 90° en segunda apertura
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45
Molinete con cuatro sillas a derecha, cambio 180° en paso atrás
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46
Molinete con cuatro sillas a izquierda, cambio 180° en paso atrás
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47
Molinete con cuatro sillas a derecha, cambio 180° en primera apertura
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48
Molinete con cuatro sillas a izquierda, cambio 180° en primera apertura
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49
Molinete con cuatro sillas a derecha, cambio 90° en primera apertura
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50
Molinete con cuatro sillas a izquierda, cambio 90° en primera apertura
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51
Molinete con cuatro sillas a derecha, cambio 180° en paso adelante
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52
Molinete con cuatro sillas a izquierda, cambio 180° en paso adelante
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53
Molinete con cuatro sillas a derecha, cambio 90° en paso adelante
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54
Molinete con cuatro sillas a izquierda, cambio 90° en paso adelante
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55
Molinete con cuatro sillas a izquierda, cambio 90° en paso atrás
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56
Molinete con cuatro sillas a derecha, cambio 90° en paso atrás
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57
Disociación torso 180°, pívot 360°, torso 180°
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58
Disociación pívot 180°, torso 360°, pívot 180°
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59
Disociación torso 90°, pívot 180°, torso 180°
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60
Disociación torso 180°, pívot 180°
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61
Disociación pívot 180°, torso 180°
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62
Disociación pívot 90°, torso 90°
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63
Disociación torso 90°, pívot 90°
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64
Ocho adelante con lápiz, patada y caracol altos
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65
Ocho adelante con lápiz, patada baja y caracol al piso
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66
Ocho adelante con caracol alto
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67
Ocho adelante con caracol al piso
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68
Ocho adelante con cruce atrás y con cruce atrás y pique
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69
Ocho adelante con piques en diferentes tiempos
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70
Ocho adelante con saludo y con saludo y posición cero
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71
Ocho adelante natural, con taco y deslizado
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72
Molinete de la mujer con lápiz y paso atrás del hombre
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73
Marca del hombre para ochos atrás de la mujer
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74
Marca del hombre para ochos adelante de la mujer
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75
Marca del hombre para la apertura de la mujer
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76
Marca del hombre para el pívot de la mujer
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77
Sacadas adelante de la mujer en ocho adelante del hombre
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78
Sacadas adelante del hombre en ocho adelante de la mujer
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79
Ocho atrás, apertura y cruce
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80
Ocho adelante, apertura y cruce
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81
Cruce adelante, apertura y cruce atrás con punteos, saludo, patada y toques
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82
Cruce adelante, apertura y cruce atrás con saludo, patada y toques
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83
Cruce adelante, apertura y cruce atrás con toques en la pierna de base
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84
Cruce adelante, apertura y cruce atrás con saludo y patada en la pierna de trabajo
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85
Cruce adelante, apertura y cruce atrás con punteos en ambas piernas
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86
Cruce adelante, apertura y cruce atrás con punteos en la pierna de base
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87
Cruce adelante, apertura y cruce atrás con punteos en la pierna de trabajo
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88
Cruce adelante, apertura y cruce atrás
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89
Gancho de la mujer en apertura interior a izquierda
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90
Gancho de la mujer en apertura exterior a derecha
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91
Gancho de la mujer en apertura interior a derecha
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92
Gancho de la mujer en apertura exterior a izquierda
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93
Gancho de la mujer en ocho atrás interior a izquierda
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94
Gancho de la mujer en ocho atrás exterior a derecha
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95
Gancho de la mujer en ocho atrás interior a derecha
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96
Gancho de la mujer en ocho atrás exterior a derecha
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97
Gancho de la mujer en ocho adelante interior a derecha
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98
Gancho de la mujer en ocho adelante exterior izquierda
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99
Gancho de la mujer en ocho adelante interior a izquierda
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100
Gancho de la mujer en ocho adelante exterior a derecha
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101
Boleo alto atrás, natural y con pique
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102
Boleo alto adelante
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103
Boleo bajo atrás
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104
Boleo bajo adelante
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105
Ocho atrás normal, a doble tiempo y con adornos (saludos, taco y piques)
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106
Ocho adelante normal, a doble tiempo y con adornos (taco, piques, saludos y rulos)
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107
Lápiz y aguja con pivot y cambio de pierna con enrosque atrás
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108
Lápiz y aguja con pivot y cambio de pierna
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109
Lápiz con pivot y cambio de pierna
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110
Lápiz y cambio de pierna
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111
Molinete con cambio de sentido en ocho atrás
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112
Molinete con cambio de sentido en ocho adelante
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113
Molinete con cambio de sentido en paso lateral
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114
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