Podstawowe zagadnienia kinematyki ciała
5 videos • 54 views • by Leszek Mioduchowski Nie ja jestem autorem filmu... Najlepiej zapętlić film lub obejrzeć kilka cykli jeden za drugim... Bardzo dobra i przejrzysta animacja powszechnego problemu! Zobaczmy co się dzieje, jeżeli nie uruchamiamy stawów biodrowych. Ile innych drobniejszych stawów musi przejąć funkcje stawów biodrowych. Przedstawiona na animacji sytuacja dotyczy CHODZENIA, czyli przemieszczania całej masy ciała w przestrzeni, plus zapewnienie temu ciału pozycji pionowej. Składa się na to cała masa prac, niezwykle skomplikowanych i precyzyjnie skoordynowanych ze sobą. Te prace wykonywane są na różnych 'poziomach', od utrzymywania poszczególnych kręgów nad sobą, co zapewnia pion kręgosłupa, do utrzymywania ciężaru całego ciała w dynamicznym kontakcie z podłożem - praca nóg i bioder. Prace te rozłożone są hierarchicznie w płaszczyźnie 'dół-góra' - na dole, prace mocniejsze, ale niezbyt precyzyjne; wyżej - mniej siłowe, ale bardziej precyzyjne. Za tą hierarchią idzie wielkość elementów konstrukcyjnych aparatu kostnego. Na dole - kości, stawy i mięśnie duże i mocne; wyżej - drobniejsze, słabsze, ale za to bardziej precyzyjnie działające w swoich wąskich obszarach działania. Wyłączenie jakiegoś dolnego elementu tej hierarchicznej układanki, powoduje konieczność przejęcia mocnej i grubej jego pracy przez elementy wyżej leżące - słabsze i bardziej 'subtelne'. Powoduje to, z jednej strony, zaburzenie hierarchiczności - przeniesienie mniej precyzyjnych prac na 'wyższe' poziomy (obniżenie jakości obsługi pionu i chodzenia). Z drugiej, konieczność wykonywania mocnych obciążeń mechanicznych przez elementy zupełnie do tego nie przystosowane konstrukcyjnie - stąd właśnie się biorą (między innymi) problemy z dolnym kręgosłupem.... Nie doprowadzajmy do tego! Przyczyną 'blokady' stawów biodrowych jest 'skrócenie' mięśni nóg. Słowo 'skrócenie' jest w cudzysłowie dlatego, że zjawisko to jest znacznie bardziej skomplikowane, niż wskazuje na to słowo 'skrócony'. Tak czy inaczej, dbajmy o nogi. Utrzymanie stawów biodrowych we właściwym stanie potrzebuje solidnej pracy z samymi mięśniami nóg - wszystkich czterech stron (przód, tył, wewnętrzne i zewnętrzne). Ale również, a może przede wszystkim - wymaga obudzenia stóp, czego nie docenia większość specjalistów od ciała, Nie jest to zadanie łatwe. Chodzenie na siłownię może być dobrym wstępem, ale nie zapewni zupełnego zwycięstwa... ps Na pewno bardzo jest przyjemne oglądać z tyłu dziewczynę idącą takim sposobem. Dynamika bioder i pośladków może być dla mężczyzn zniewalająca. Ale zobaczmy jak pracują przy tym stawy krzyżowo-biodrowe - biedne nerwy kulszowe. I jak są zmuszane do uczestniczenia w obsłudze wykonywania kroków dolne kręgi lędźwiowe, choć zupełnie nie są do tego celu przystosowane...