「明日へ繋ぐ 日々輝 瞑想ライフ」 朝活瞑想 自己肯定 おやすみ瞑想
45 videos • 45 views • by Short healing 朝活瞑想 朝活瞑想は、一日の始まりに行う瞑想のことで、新しい日への意識を 高め、心と身体をリフレッシュさせるためのものです。 この瞑想を行うことで、日々の忙しさの中でも、自分自身と向き合う 貴重な時間を持つことができます。 瞑想は、心を穏やかにし、集中力を高め、一日を通じてのストレスを軽減する効果があります。 静かな場所で深呼吸をしながら、その日に感謝し、目標や願いを 思い描くことで、ポジティブなエネルギーでスタートさせることができます。 おやすみ瞑想 おやすみ瞑想は、就寝前に行う瞑想のことで、心身をリラックスさせて質の高い睡眠を促すためのものです。 この瞑想は、日中の緊張やストレスを和らげ、心配事や不安から解放される手助けをします。 深い呼吸や心地よい瞑想音楽を背景に、ポジティブな思考に焦点を当てることで、心を穏やかにし、安らかな眠りへと導きます。 おやすみ瞑想を習慣にすることで、睡眠の質を向上させ、翌朝の目覚めを爽やかにすることができます。