肠道菌群~有益菌、有害菌、致病菌
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⭕认识您的肠道菌群⭕👉肠道菌群不健康，失衡就会引发各种疾病，百病缠身欢迎 e华照亮健康人生https://www.facebook.com/e华照亮健康人生-101518795591654
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⭕肠漏~导致肠道菌群不健康引发各种疾病⭕👉受破坏的肠道黏膜（肠道的保护层）持续恶化，屏障的间隙会越变越大，增加了肠道的通透性，这就所谓的 #肠漏 #leakygut
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⭕肠道菌群需要的'良药'⭕👉摄取完整植物性食品，尤其是摄取足够的膳食纤维。👉保持健康的饮食习惯，饮食中减少肉类、乳制品。
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⭕怎样的饮食与生活方式影响肠道菌群⭕👉不健康的饮食 ~ 以 #动物性 食物为主、#缺乏纤维、#过量Omega6👉不良生活方式 ~ 缺乏 #运动、#吸烟、#酗酒、滥用 #抗生素
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