팔단금
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집에서 할 수 있는 간단한 생활체조법 - 팔단금(八段錦) 수련
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팔단금(八段錦) 이 뭔가요? - 선무 이길우 선생님 인터뷰 2020.04
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팔단금 1초식 - 양수탁천리삼초(兩手托天理三焦)
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팔단금 2초식 - 좌우개궁사사조(左右開弓似射雕)
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팔단금 3초식 - 조리비위수단거(調理脾胃須單擧)
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팔단금 4초식 - 오로칠상왕후초(五勞七傷往後焦)
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팔단금 5초식 - 양수거족고신요(兩手擧足固腎腰)
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팔단금 6초식 - 요두파미거심화(搖頭擺尾去心火)
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팔단금 7초식 - 촬권노목증기력(撮拳怒目增氣力)
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'7년' 젊어지는 '7분' 전신 디톡스 1탄 - 몸과 마음의 독소를 빼는 호흡과 명상
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'7년' 젊어지는 '7분' 전신 디톡스 2탄 - 앉아서 하는 척추 스트레칭
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팔단금 8초식 - 배후칠전백병소(背後七顚百病消)
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'7년' 젊어지는 '7분' 전신 디톡스 3탄 - 서서 하는 척추 스트레칭
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'7년' 젊어지는 '7분' 전신 디톡스 4탄 - 궁보와 마보
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